Cours de Renforcement Musculaire

 

Le but n'est pas la gonflette mais le renforcement basé sur l'endurance musculaire en faisant de longues séries à charge légère, voir le poids du corps.

 

(Je travaille avec la méthode Pilates qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage  musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. En affinant vos muscles vous renforcez les fibres musculaires sollicitées qui deviennent au fil des séances de plus en plus fortes, ce qui engendre un gain de force.)

 

Les matériels utilisés sont les élastiques, le TRX, le ballon "swiss ball", des poids, et la méthode Mézière pour les étirements).

 

Il est IMPORTANT D'OPTIMISER VOTRE CAPITAL SANTÉ et de vous préserver d'un grand nombre de blessures.

 

D'autres avantages :

 

     -  apprendre des techniques qui vous premettront de progresser rapidement,

     -  MAINTENIR OU RENFORCER LA MOBILITÉ ET L'AUTONOMIE DES SENIORS,

     -  AMÉLIORER votre POSTURE et éviter les blessures sur le court, moyen et long terme,

     -  éviter des DÉSÉQUILIBRE MUSCULAIRE qui provoquent des maux du dos, lombargies,

     -  le développement de la force,

     -  renforcer les muscles délaissés,

     -  vous permettre de lutter contre les effets du vieillissement en maintenant une

         bonne tonicité.

 

Je vous propose des cours en individuel ou en groupe, ADAPTÉS à VOTRE NIVEAU, VOTRE HANDICAP éventuel, votre  ÂGE et vos AMBITIONS pour votre BIEN-ÊTRE et votre ÉQUILIBRE.

 

  • le RENFORCEMENT MUSCULAIRE  peut se pratiquer à domicile ou en plein air,
  • la GYM DOUCE pour SENIOR à domicile ou en plein air, adaptée aussi à un handicap.
 

Actualité

Entreprise de coaching multisports pour enfant, adulte, senior, les centres aérés et les entreprises.

Les cours peuvent être individuels ou collectifs, en plein air ou à domicile, toute l'année !!!

 

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